我們都是低頭一族，出門手機不離手，進門電腦不離身。由於我們長期的過度用眼，眼睛會出現各種各樣的問題，除了藥物治療外，食物中也有預防和治療眼睛疾病的功效。因此我們可以藉助食療，來恢復眼睛健康。深色的綠葉蔬菜裏含有大量的葉黃素，可以預防白內障，而且還是各種維生素和β-胡蘿蔔素的好來源，能預防紅血絲和乾眼症。還有蛋黃、魚、瘦肉等食物，對眼部疾病有一定的防治作用。
~薺菜~
薺菜有清熱止血、清肝明目、利尿消腫之功效，它含有大量的胡蘿蔔素、B族維生素和維生素C，多吃薺菜能夠預防乾眼症，也可以在一定程度上減輕眼睛乾澀不適的症狀。
~西蘭花~
西蘭花不僅可以提高視力還可以預防白內障，它裏面含有的黃體素和玉米黃質對眼睛的晶狀體非常有好處。
~甘薯~
紅薯具有補中益氣的作用，能提高消化器管的機能，滋補肝腎，甘薯中含有豐富的食物纖維、多種維生素和礦物質，能保持眼睛健康和提高視力
眼睛不適的人要少吃甜和酸的食物，因為人體的酸鹼度是平衡的，如果過食酸性食物，會增加酸度，從而影響眼睛的角膜、鞏膜等變化，增加近視的機率。所以我們在選擇用食物進行食療的時候，對食物的選擇要注重酸鹼平衡。
