車釐子是很多人愛吃的水果之一，由於價格比較貴，很多人都是看有活動就會囤貨一箱，這樣可以吃很多，而且很爽。那麼，一天吃30顆車釐子多嗎？一起來看看本站帶來的介紹吧！
全文目錄
1、一天吃30顆車釐子多嗎
2、車釐子吃多了會怎麼樣
3、車釐子什麼時候吃最好
一天吃30顆車釐子多嗎
因人而異。
雖然車釐子營養豐富，但是也不能多吃，而不同人羣每天能吃的車釐子的量是不一樣的，如果平時身體比較健康，腸胃消化無異常的話，那一天食用的車釐子最多可達到500克，顆數大約在30~50顆左右，那吃30顆的量就不算多。
而如果是腸胃消化能力不好或者是血糖控制不好的人，那一天吃30顆車釐子是屬於超量了，這些人一般建議每天吃的車釐子的量在10顆左右。
車釐子吃多了會怎麼樣
可能會出現以下狀況：
1、上火
雖然車釐子味道鮮美、營養豐富，但車釐子屬於熱性的水果，適量食用可以温腎健脾，但是食用過多容易導致上火現象，進而出現口舌生瘡、牙齦腫痛、大便乾結等症狀。
2、 鐵元素攝入過多
車釐子含有較多的微量元素，其中鐵元素的含量最為豐富，並且車釐子中還含有微量的氰化物，適量食用不會出現什麼不良反應，但食用過多容易造成鐵元素攝入過多，嚴重還可能導致鐵中毒。
3、 損害牙齒健康
車釐子中也會含有較多的酸性食物，適量食用可以促進消化，但是如果食用過多，酸性物質就容易對牙釉質造成損害，進而危害牙齒健康，建議吃完車釐子後及時漱口或者刷牙。
車釐子什麼時候吃最好
早上。
車釐子是一種營養豐富的水果，一般沒有嚴格規定的食用時間的，一天當中任何時候都可以食用，而人體在早上的時候胃內胃液含量較多，同時胃內食物較少，此時食用車釐子會有利於營養物質的消化和吸收，不會受到其他食物的影響。
但是車釐子中也會含有酸性成分，在早上食用時注意不要空腹食用，尤其是腸胃不好的人，建議在食用少量食物後再食用，以免引起胃部不適。
