小編平時沒有早上醒來之後就喝一杯白開水的習慣，最近回到家，不知道老媽聽誰説的，喝白開水對身體有很多好處，小編每天早上醒來都會發現老媽已經給準備好了一杯水放在桌子上，真的是非常感動，自然每次都把水喝的一滴不剩。這裏小編就和大家一起看看早上喝一杯白開水有什麼好處。
每天晨飲涼開水，因是空腹飲下，故水在胃中停留時間很短，便迅速進入腸道，被腸粘膜吸收進入血液之中，將高濃度血液稀釋，可以增強肝臟的解毒能力和消化道的排泄能力；另外，習慣喝涼開水的人，體內脱氧活性酶較高，能較快消除肌肉中乳酸積累，因此不易疲勞。以上這些都是許多高級飲料所無法比擬的。
但是開水的冷卻時間不宜過長，否則空氣中的氣體再度溶入水中，涼開水會失去“生物活性”的性質。一般説來，晚上臨睡前倒一杯開水加蓋，第二天早晨飲用較好。
所謂涼開水，就是將燒開的水自然冷卻到20-25℃，就成了一杯涼開水。經研究發現，開水自然冷卻後，水中的氯氣要比一般自然水降低50%，水的分子結構會發生某些變化，水的表面張力、水的密度、導電率等理化性能都有所改變，其“生物活性”比自然水要高出4—5倍，與生物活細胞裏的水十分相似，於是具有了很大的“親和性”，因而易於滲透細胞膜而被人體吸收，促進人體新陳代謝，增加血液中血紅蛋白含量，從而有利於改善人體的免疫功能，以致起到保健的作用。
看來每天早上晨起的時候喝一杯白開水的好處確實是很多的，還能夠讓白天工作的時候不容易疲勞，所以容易犯困的朋友更應該每天多喝一些白開水。喝白開水的時候一定要注意水温，最好是前一天先倒在杯子裏，然後等到第二天冷涼就好了。
