咖啡是目前流行的提神飲品之一，很多人會在精力不濟的時候選擇喝一杯咖啡來提神。但是，也有人説咖啡只有白天才能喝，晚上會影響睡眠和身體健康。事實真的是這樣麼？晚上喝咖啡有好處麼？今天就一起來探究晚上喝咖啡的好處吧！
喝咖啡的好處：
1.咖啡含有一定的營養成分。咖啡的煙鹼酸含有維他命B，烘焙後的咖啡豆含量更高。並且有遊離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。
2.咖啡對皮膚有益處。咖啡可以促進代謝機能，活絡消化器官，對便祕有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種温熱療法，有減肥的作用。
3.咖啡有解酒的功能。酒後喝咖啡，將使由酒精轉變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。
喝咖啡的壞處：
1.易引起骨質疏鬆症。咖啡因易與人的遊離鈣結合，並經尿。遊離鈣的減少必然引起結合鈣的分解，從而導致骨質疏鬆。美國加利福尼亞大學的研究者對老年婦女進行了調查研究，結果發現，長期每天飲杯以咖啡而不飲牛奶的老年婦女，不管年齡、肥胖程度如何，其髖骨、脊椎的骨密度都會降低，且降低的程度與習慣延續的時間長短和飲用量的多少有關。
2.易引起糖尿病。芬蘭和美國的研究人員通過調查分析發現，咖啡飲料中含有的咖啡因可以透過胰臟而沉澱到胎兒組織中，尤其是胎兒的、大腦，使出生後的嬰兒可能患糖尿病。
因此，晚上喝咖啡有好處有壞處。只是，在喝的量上不宜太多，否則對於身體還是弊大於利的。與此同時，特殊人羣——孩子、老人、孕婦還是不宜喝咖啡，更不用説晚上。因為大量飲用咖啡會提高許多疾病的發病率，對胎兒的發育也不利。
看了上面的分析，大家有沒有摒棄腦海中傳統的世俗觀念呢？口口相傳的知識有時候也未必是對的。當然，最重要的還是要相信科學，不能想當然。咖啡雖好，但也不建議大家經常服用，畢竟咖啡因含量較多，喝多了也會傷害身體奧。
