當前位置:百科全書館>飲食>食物營養>

牛肉燉西紅柿怎麼做好吃有營養呢

食物營養 閲讀(3.29W)

可能大家平時吃牛肉的時候只是與土豆燉着吃,殊不知牛肉與西紅柿也是絕搭的,由於西紅柿營養價值高,富含多種維生素和營養物質,加上它味道酸甜可口,而且還具有很多的養生保健功效,與牛肉同食很不錯,那麼牛肉燉西紅柿怎麼做好吃有營養?

牛肉燉西紅柿怎麼做好吃有營養呢

做法一

製作食材:牛腩200克 西紅柿1個 土豆1個 香菜少許

調料(1) 八角2枚 花椒1小勺 葱2段 姜粉1小勺 生抽3湯勺 鹽少許 料酒2湯勺

調料(2) 生抽少許

製作流程:

步驟1:牛肉切大塊,西紅柿去蒂切塊。

步驟2:牛肉洗乾淨,加熱鍋中的油,七成熱後放入大葱、薑片、桂皮,八角爆香,隨後加入牛肉翻炒。

步驟3:調入老抽、白酒和鹽,炒勻後放入適量清水,大火燒開,撇出浮沫。(湯水量要一次加足,不可中途添水。若湯不夠,只能加熱水或開水,千萬不能中途加涼水,否則開鍋的肉遇到涼水,易使肉表面收縮變緊,熱量不易內傳,肉質會變得即硬又皮,不好嚼咽。湯調好後,再放適量鹽。)

步驟4:轉小火燉1個小時這樣,一定要燉爛一點,如果你有高壓鍋就不需要這麼長時間了。然後倒入西紅柿塊,待西紅柿熟透,即可關火出鍋,放一棵香菜配色下。

做法二

製作食材:牛肉 西紅柿 土豆 青椒 鹽 雞精 醬油 白胡椒粉 黑胡椒粒 糖

製作流程:

1、材料準備,牛肉要提前味好;

2、把土豆先放入油鍋炸下,然後加入牛肉一起翻炒.

3、炒到金黃色,加湯,放西紅柿一起煮,中火繼續煮15分鐘左右.

4、最後放入青椒,可以再一次添湯,最後小火煮5分鐘即可

相信大家從上文的介紹中,對牛肉燉西紅柿怎麼做好吃有營養也都很清楚了,合理的搭配自己的飲食是很重要的,一方面是為了能夠讓自己享受到美食,體驗一下舌尖上的誘惑,另一方面也是為了能夠讓自己的身體更健康