很多人認為只有男人才需要補腎，女人不需要。其實這種想法是錯誤的，女性中腎虛的也不再少數。女性腎虛也容易影響身體健康，所以補腎對於女性來説也很重要。女性補腎選擇食用板栗效果是最好的。板栗補腎屬於食療，安全無副作用，而且板栗甘甜，很多的女性都比較喜歡吃。不過還是有很多人懷疑，板栗有補腎的功效嗎？
板栗當然有補腎的功效。我國唐朝著名醫學家，被尊稱為“藥王”的孫思邈就曾在他的著作《千金方》中寫明：“慄，腎之果。腎病宜食之。”唐宋八大家之一的蘇轍，也曾作詩一首説明自己按照“舊傳方”食用板栗，醫治腰膝痠軟。食用板栗補腎的科學方法：每天早晨和晚上，把新鮮的栗子放在口中細細咀嚼，直到滿口白漿，然後再一次又一次地慢慢吞嚥下去，就能收到更好的補益治病效果。
同時現代醫學研究又證明，板栗中富含着多種對人體健康有益的營養物質。例如板栗中含有大量澱粉，而且含有豐富的蛋白質、脂肪。板栗的維生素B1、B2含量也非常豐富，維生素B2的含量至少是大米的4倍，每100克還含有24毫克維生素C，這是糧食所不能比擬的。板栗所含的礦物質也很全面，有鉀、鎂、鐵、鋅、錳等，尤其是含鉀突出，比號稱富含鉀的蘋果還高4倍。
看見板栗富含如此多的營養物質，板栗有補腎的功效讓很多腎虛的女性趨之若鶩。但是女性不可以多吃板栗，尤其是很多腸胃不好的女性，吃板栗更是要適量。每天吃8顆板栗，補腎效果就很好。腎好，皮膚就好，人就更加的漂亮！
