相信大家都吃過板栗，特別是一些炒熟後的板栗，只聞到香味就會覺得很幸福了，而且板栗不但可以單獨的炒熟吃，還可以作為烹飪的食材，比如説板栗燒雞肉就是我們經常能吃到的。其實生活中板慄可以分為熟板栗和生板栗，但是不論是哪一種對我們都有好處，不信的話和小編一起看看吃板栗都有哪些好處吧！
1、板栗中不僅含有大量澱粉，而且富含蛋白質、維生素等多種營養元素，素有“乾果之王”的美稱。栗子味道香甜可口，肉質美味，是一種富有營養的滋補品及補養的良藥。板栗的功效與作用不可小覷。
2、板栗主要用於養胃健脾、補腎強筋，在滋補方面，可與人蔘、黃芪、當歸等媲美。可以治療反胃、吐血、腰腳軟弱、便血等症，是不可多得的一味“良藥”。
3、板栗中含有核黃素以及維生素B2，常吃栗子對日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有顯著療效。可促使皮膚、指甲、毛髮的正常生長，提高視力，減輕眼睛疲勞感。
4、板栗中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質等，能防治冠心病、高血壓、動脈硬化、骨質疏等疾病。可增強機體免疫力、補腦健腦、減輕關節炎症狀，是抗衰老、延年益壽的營養佳品。
5、板栗含有豐富的維生素C，能夠提高人體免疫力，保護牙齒和牙齦健康，預防癌症、心臟病、中風等疾病。板栗可預防和治療骨質疏鬆，腰腿痠軟，筋骨疼痛，有着強筋健骨的功效。
6、板栗中富含較多的碳水化合物，可提供與人體較多熱能，幫助脂肪代謝，具有益氣健脾，厚補胃腸的顯著功效。
相信你看了以上內容已經相信小編最初的説法了，所以平時吃一些板栗是可以的。但是板栗吃過後並不太容易消化，所以小編建議你一次不要吃的太多，特別是睡覺之前最好不要吃，如果吃過板栗後後去散散步是最好不過的了。
