核桃是一種非常有營養價值的東西，老年人的經常性的吃一些核桃可以有效地幫助我們改善自身容易出現的失眠多夢的症狀，青少年多吃一些核桃也可以有效地幫助我們提高自身的記憶力，可以大大改善自身的學習成績，詳細的普及一下吃核桃的好處與壞處吧。
核桃果在國外，人稱"大力士食品"、"營養豐富的堅果"、"益智果";在國內享有"萬歲子"、"長壽果"、"養人之 寶"的美稱。其卓著的健腦效果和豐富的營養價值，已經為越來越多的人所推崇。 現代醫學研究認為，核桃果中的磷脂，對腦神經有良好保健作用。核桃油含有不飽和脂肪酸，有防治動脈硬化的功效。核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。人體在衰老過程中鋅、錳含量日漸降低，鉻有促進葡萄糖利用、膽固醇代謝和保護心血管的功能。核桃仁的鎮咳平喘作用也十分明顯，冬季，對慢性氣管炎和哮喘病患者療效極佳。可見經常食用核桃，既能健身體，又能抗衰老。有些人往往吃補藥，其實每天早晚各吃幾枚核桃，實在大有裨益，往往比吃補藥還好.
多吃一些核桃對於我們自身來説是非常有好處的，還可以有效地幫助我們降低自身容易出現流感病毒的侵襲，合同中的營養物質可以幫助我們很好的補充大腦營養所需，可以有效地幫助我們降低自身出現腦科疾病的機率。
