白髮的出現往往意味着我們的身體已經走向了衰老，不過有一些朋友年紀輕輕卻就出現了一頭白髮，那麼我們有什麼方法來令白髮變回靚麗的黑髮呢？其實我們可以採用食療的方法來對付白髮。黑芝麻是我們經常吃到的一種食物，黑芝麻不但味道很香而且還有多種功效，下文我們介紹一下白頭髮吃黑芝麻的好處。
黑芝麻的營養價值高可以幫助我們達到補腎氣，改善我們的睡眠質量還能幫助我們更好地保護眼睛，要吃黑芝麻其實在一定程度上是你，可以幫助我們解決白頭髮問題的，但是可能效果並沒有你想象中的那麼好。
中醫認為：黑芝麻，白髮令黑，九蒸曬、棗肉丸服。是説把黑芝麻，蒸過之後曬過，反覆九次，再連同黑棗肉混合成藥丸狀服用，可令白髮變黑，但療效究竟如何，因人體質而異，僅供參考。中醫認為頭髮的營養來源是在於血，如果頭髮變白或易於脱落，多半是因為肝血不足，腎氣虛弱所致。因此，中醫方法是補肝血、補腎氣，用人蔘養榮湯合六味地黃丸，加何首烏、淫羊藿、五加皮等來調養。平日不吃冰冷飲料，以及油膩食物，每晚十一點前就寢，不熬夜，才能改善白髮問題。
食用方法： 1：芝麻連皮一起吃不容易消化，壓碎後不僅有股迷人的香氣，更有助於人體吸收。把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起攪拌，塗在麪包上或放入沙拉醬裏，就能得到芝麻百分之百的好處 2：黑芝麻有養血補肝腎作用，若能常吃一些炒熟的黑芝麻就可推遲和控制眼睛昏花。具體吃法是：把黑芝麻炒熟後研成粉，早晨起牀和晚上睡覺前半小時各吃一湯匙，各約20克。 3：核桃+黑芝麻：改善睡眠質量，因此常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀。具體吃法是核桃配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。
在上面的文章裏面我們介紹了一種常見的食物，那就是黑芝麻了，我們知道黑芝麻不但好吃而且還含有豐富的營養，經常吃黑芝麻可以起到很好的保健功效，上文為我們詳細介紹了白頭髮吃黑芝麻的好處。
