經常在電腦前工作的人常會覺得眼睛乾澀疼痛，但是怎麼才能緩解眼睛的疲勞呢？最近有一種説法是，吃香蕉是對眼睛很好的，所以辦公室裏面很多人都會吃香蕉，但是香蕉對眼睛的功效到底是什麼呢？很多人都是不清楚的，下面我們就在文章中具體的介紹一下，香蕉對眼睛的好處有哪些？
香蕉保護眼睛的功能首先和其中富含鉀有關。人體攝入鹽分過多，會導致細胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。
此外，香蕉中含有大量的β胡蘿蔔素。當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、乾澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些症狀，還可以在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰老。”
從另一個方面來説，胡蘿蔔素是一種脂溶性的物質，它要靠油脂幫助吸收，吃香蕉的時候通常都是在兩餐之間，而且是單獨食用，既沒有用油炒，也沒有用沙拉醬拌。它那一點胡蘿蔔素，吸收率也是相當低的，完全可以忽略不計。
如果吃水果時配合一點酸奶、牛奶等，不僅能增加為暗光視力所必需的維生素A，預防眼睛發紅、怕光的維生素B2，幫助放鬆眼睛肌肉的鈣，還能提供少量的油脂，以充分吸收水果蔬菜中的胡蘿蔔素。
以上介紹了香蕉對眼睛的好處，但是除了香蕉以外，還有很多的食物和水果，也是可以起到明目的作用的，比如胡蘿蔔、黃瓜、橘子、芒果等等，這些食物中都含有胡蘿蔔素，而胡蘿蔔素是可以治療眼睛的。同時還要多放鬆眼睛，可以多按摩眼睛。
