蜂蜜，味道甜甜的，是很多人最愛的味道，也是很多小孩子比較喜歡的食物，在吃麪包的時候抹點蜂蜜，吃蜂蜜兑水，喝一些花茶的時候也可以選擇放入蜂蜜，這個就是每個人的喜愛程度和愛好了，人們之所以會選擇吃蜂蜜，這個是因為蜂蜜帶給人們的好處頗多，有治療疾病，改善疾病和預防疾病的功效，那麼蜂蜜的養生功效有哪些呢？
1、消除疲勞，補精強性
蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被人體吸收利用，幫助人們迅速消除疲勞，增強體力和耐力，人體疲勞時服用蜂蜜，15分鐘就可明顯消除疲勞症狀。腦力勞動者和熬夜的人在工作的時候喝杯蜂蜜水能讓精力更充沛。運動前後也可以喝些蜂蜜，不但能讓人體處於更好的狀態，還可以緩解運動產生的疲勞。
蜂蜜裏富含的果糖還有維護男性性功能的作用，因為精液中含有果糖成分，補充蜂蜜就相當於給精子補充營養物質，蜂蜜被人體吸收後不僅能補精，而且能迅速消除性生活的疲勞。新婚的男士或性事較多的男士不妨給自己準備一瓶蜂蜜保養一下。
2、蜂蜜是甜蜜的抗菌消炎藥
蜂蜜是世界上唯一不會腐敗變質的食品。1913年美國考古學家在埃及金字塔古墓中發現了一罈蜂蜜，經鑑定，這壇蜂蜜是3300多年前的，但卻一點都沒變質，依然可以食用，可見蜂蜜的抗菌能力有多強。
如果皮膚破損有傷口，可以塗上一些蜂蜜來減輕疼痛，防止感染，促進癒合。比如得口腔潰瘍了，就可以在潰瘍面上塗點蜂蜜，如果能先把潰瘍面上的白色物質擦掉再塗效果就更好了。
3、30克蜂蜜讓腸道通暢一整天
蜂蜜潤腸通便的功效盡人皆知，之所以有這樣的作用是因為蜂蜜能調節胃酸分泌，增加腸蠕動，縮短排便時間。
習慣性便祕的人可以早晚用温開水沖服蜂蜜30克，連服2~3天，大便就通暢了。
蜂蜜不僅導瀉效果好，而且沒有任何副作用，還能為身體提供營養，有利健康，一舉多得。但一定不能因為心急而過量服用，否則會瀉肚。
心煩氣躁，心情不好的時候，其實喝上一些蜂蜜，你可以用玫瑰花茶一起泡着喝，這樣對於我們心情的平復很有幫助，心情會很快舒暢。
上面我們所介紹的這些就是關於蜂蜜的功效和作用，如果知道了蜂蜜的好處，那麼在吃的時候才知道如何更好的利用到蜂蜜的價值，讓蜂蜜隨時隨地來健康自己的身體，吃蜂蜜的時候也要注意適當，特別是糖尿病患者，千萬不要吃蜂蜜，因為蜂蜜的含糖量高，吃了會提高血糖。
