現實生活中很多美眉都想擁有一個好的身材，這讓很多肥胖的女性感到自卑，其實很多的方法都能起到減肥的作用，然而只有運動加飲食，才能起到更好的效果，除了要調整飲食結構之外，還要多吃一些具有減肥效果的食物，那麼土豆有減肥的作用嗎？
減肥沒商量，每餐只吃全脂奶和馬鈴薯，便可得到人體需要的全部營養素。”因此減肥者不需要擔心吃馬鈴薯會導致營養不良。不過，減肥者要注意將馬鈴薯做主食而不是做菜品來吃。煮馬鈴薯、薯條或煎薯餅都是很好的選擇。每日堅持一餐只吃馬鈴薯，長期下去對預防營養過剩或減去多餘的脂肪很有效。
吃土豆不必擔心脂肪過剩，因為它只含0.1%的脂肪，是所有充飢食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以減少脂肪攝入，可以讓身體把多餘脂肪漸漸代謝掉，消除你的心腹之患。土豆對人體有很奇妙的作用。瘦人吃能變胖，胖人吃能變瘦，“，常吃身段會變得苗條起來。
認為自己身材不夠理想的人，只要將土豆列為每日必吃食品吃上一段時間，不必受節食之苦便能收到“越貪吃越美麗”的效果。不過，減肥者要注意的是要將土豆做主食而不是做菜來吃。每次吃中等大小的1個就好了。
土豆還能和胃健脾，土豆有和胃、調中、健脾、益氣的作用，對胃潰瘍、習慣性便祕、熱咳及皮膚濕疹也有治療功效。土豆所含的纖維素細嫩，對胃腸黏膜無刺激作用，有解痛或減少胃酸分泌的作用。常食土豆已成為防治胃癌的輔助療法。
關於土豆有減肥的作用嗎大家也都很清楚了，土豆雖然含有的澱粉含量多了一些，但是不會讓身體發胖，而且由於它具有吸脂的作用，自然也能起到減肥的效果，希望美眉們平時都能做到合理膳食，這樣才能既減肥又養生。
