我們可能很多人，都想達到減肥瘦身的效果，無論是男性女性，都想盡快的擁有一個苗條的身材，這也是我們很多人的夢想，尤其是夏天，衣服穿的特別少，擁有一個苗條的身材，是我們看起來更加美觀，很多人都採用減肥瘦身貼，來幫助我們達到一個減肥的效果，那麼減肥貼會不會有什麼副作用呢？
最好不用，沒什麼效果還有可能拉肚子
怎樣減肥早晨起牀一杯温開水。
早晨起來一杯温開水，不僅能暖胃，也是快速減肥的一個祕訣。早晨一杯温開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯温開水，不僅能有利於身體健康，而且利於減肥，同時這個減肥的成本比較低。
根據個人體質挑選適合自己的食物。
每個人的體質不相同，食物對於不同體質的影響也不統一。因此減肥的朋友們要根據自身的體質條件，搭配適合自己體質的減肥食物。要從內而外的減肥，改善自身的體質。例如：寒性體質的人羣不要吃太涼的食物，因為這樣會令體温進一步下降，新陳代謝失衡，就無法消耗更多的熱量，體內的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質會更加嚴重。
合理膳食，搭配營養。
很多減肥的朋友都會在減肥的時候選擇吃素或者不吃一些脂肪類食物，其實這樣的方法並不能有效地減肥。因為素食裏如蔬菜、五穀等確實比同等重量的肉食類食物，但素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸春捲、素什錦等以多油多糖為主的素菜。
減肥瘦身貼有沒有副作用，成為困擾我們很多想要減肥女性朋友的一個大問題，在一定程度上減肥瘦身貼，並不會給我們自身帶來特別大的影響，但是我們也一定要了解一下更有效的減肥方法，才能夠幫助我們，比較短的時間內瘦下來。
