黑米黑豆黑芝麻都是黑色食品，它們穿着黑色的衣裳卻對我們的身體有着很強的調理功能，能讓我們的頭髮更加的烏黑亮麗，這也是很多愛美的女生追逐的營養品之一，今天我們就黑米黑豆黑芝麻粥來談論一下，顆粒飽滿、表面有光澤的黑珍珠們到底深藏了多少的祕密吧。
黑米黑豆黑芝麻功效黑芝麻能抑制膽固醇、脂肪的吸收，防止高血壓、動脈硬 化等心血管疾病的發生，並具補肝、補腎、養血、潤燥、烏髮、抗癌、補腦的作用。它也是易得而效果極佳的美容聖品，其維生素E的含量居植物性食物之首，而維生素E能促進細胞分裂，延緩細胞老化，經常適量食用能達到抗氧化、延緩衰老的功效，還有助於骨骼生長。其所含的其他營養素則能滋養肌膚。
食用祕笈：黑芝麻直接吃不容易被消化，對於那些胃腸消化不好的人來説，最好製成芝麻糊或者芝麻粉來吃，在製作麪條或者烙餅的時候放上一點芝麻粉，即是不錯的選擇。黑米黑豆黑芝麻功效現代人工作壓力大，易出現體虛乏力的狀況。要想增強活力和精力，補腎很重要。黑豆就是一種有效的補腎品。根據中醫理論，豆乃腎之谷，黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆是有益處的。 黑豆對年輕女性來説，還有美容養顏的功效。
黑豆含有豐富的維生素，其中E族和B族維生素含量最高，維生素E的含量比肉類高5~7倍。眾所周知，維生素E、VE是一種抗氧化劑，能清除體內自由基，減少皮膚皺紋。我國古代藥典上曾記載黑豆可駐顏、明目、烏髮，使皮膚白嫩等。 另外，黑豆中粗纖維含量高達4%，常食黑豆促進消化，防止便祕發生。
根據以上的説法我們知道黑色的食品有很多對於我們的身體很有效的作用，能抗氧化，降血脂，所以説老年朋友可以選擇這些，愛美的女生這也是不二的首選，健康的生活，健康的養生，而且製作起來也是非常的方便的，希望大家能吃出健康。
