黑豆黑米黑芝麻薏仁到底是什麼呢，相信大多數人都聽過，但是有的人也應該沒有吃過，咱們從字面上來了解一下。黑豆，黑米，黑芝麻，薏仁，其實就是4種常見的粗糧食物，現在科學大力提倡應該多吃粗糧，那麼這些到底對人體有什麼好處，下面我們來談談黑豆黑米黑芝麻薏仁的功效。
黑米的功效： 1.針對頭暈、目眩、貧血病人常食，症狀明顯減退。尤其適合腰痠膝軟、四肢乏力的老人進行食療，具有很好的滋補作用。 2.能改善缺鐵性貧血、抗應激反應以及免疫調節等多種生理功能。 3.能維持血管正常滲透壓，減輕血管脆性，防止血管破裂和止血。
黑芝麻的功效： 1.補鈣 2.可以控制血壓和保持心臟健康 3.可以使頭髮烏黑髮亮 4.可以起到潤膚養顏的作用，使皮膚保持柔嫩、細緻和光滑。 5.對人體的生育機能具有良好的促進作用 。
黑豆的功效： 1.有抗動脈硬化，降膽固醇這個作用。 2.可以降低由於色素沉着引起的黃褐斑和老年斑。 3.可以補腎養脾。 4.可以祛痰止咳，治咳嗽。 5.可以延年益壽，補血養顏。 6.可以排毒，去除痘痘。 7.帶皮食用黑豆能夠改善貧血症。
薏仁的功效： 1.有健脾、補肺、清熱等功效 特別是為中老年人日常滋補和美容佳品，且具有消熱祛濕、消腫排濃和健脾等功效。
黑豆黑米黑芝麻薏仁，這些粗糧物質，我相信各大城市的超市裏面都應該有買，希望大家多多吃這些粗糧食物，同時也應該注意辨別，避免買到假的。在此祝願，大家身體健康，多多瞭解各種粗糧知識。
