只要是注重養生保健方面的人羣，都會對堅果類食物產生一種濃厚的感情，覺得平時多吃對健康就是有幫助的。現在夏威夷果在超市等各大市場中銷售量也是非常高的，不過很多人都是因為聽説好才去買着吃，並不瞭解它具體的營養價值。那麼現在小編就會給大家介紹一下夏威夷果。
夏威夷果的味道香甜可口。夏威夷果營養成分極其豐富，其含油量高達60～80%，還含有豐富的鈣、磷、鐵、維生素B1、B2和氨基酸，有“乾果皇后”的美味食品，當然，夏威夷果的作用不僅體現在營養價值方面，其調節血脂的作用也很好，非常適合老年人或血脂不好人的滋補食品。最主要的營養價值如下：
1、健腦益智。夏威夷果中就含有大量的不飽和脂肪酸，還含有15%~20%的優質蛋白質和十幾種重要的氨基酸，這些氨基酸都是構成腦神經細胞的主要成分，經常食用夏威夷果對改善腦部營養很有益處，特別適合孕婦和兒童食用。
2、降血脂。它有調節血脂、血糖的營養價值，可有效降低血漿中血清總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇的含量，經常食用夏威夷果具有軟化血管，降低心臟病、高血壓發病率的作用，對人體健康十分有益。
3、美容護膚。夏威夷果中含有的多種植物精華對肌膚可以起到保濕、增加活力的作用，尤其富含日常飲食中缺乏的，對人體有重要作用的葉酸、核黃素，對女性保健美容有顯著功效。
夏威夷果的營養價值和藥用價值都是極高的，可以算得上一種營養保健佳品，所以小編建議大家在平時可以經常購置該類水果，可以直接食用或者是榨成果汁果泥食用，都能夠起到不錯的效果，尤其是對於女性來説是多吃無害的。
