方便麪從它誕生那天起就飽受批評是非常無辜的。當然，今天在這裏不是要為方便麪“翻案”的，方便麪在均衡營養方面的確有它的不足之處，不過既然它存在了，那就一定有存在的道理。為大家破析一下方便麪健康美味吃的問題吧。
首先我們來説説它的優缺點。方便麪的缺點主要有三個：
1、含油量高，並且油脂大多為棕櫚油。2、含鹽量高。3、膳食纖維含量低。
優點主要有兩個：1、方便、快捷，可應急食用。2、碳水化合物含量豐富，能量足夠。
針對上述特點，在日常生活中如何把方便麪做得更健康更美味。
1、第一碗水要倒掉。因為會有一部分油脂和食鹽析出來，所以倒掉可以減少二者的攝入量。
2、加點青菜和瘦肉。因為方便麪很少有豐富的膳食纖維和足夠的蛋白質，所以加一些蔬菜和瘦肉可以改善這個問題，使營養更均衡。
3、料包醬包要減半。放料包的時候儘量放一半即可，為了增強口感，料包的含鹽量都比較高，所以一般情況下放一半就足夠滿足我們的需求了。
4、麪湯味美但別喝。煮完泡完的麪湯雖然味道鮮美，但是你要知道大量的鹽和油都在裏面，所以把麪湯倒掉吧，沒什麼可惜的。
