越來越多的人關注自己的身體健康，通常都會從日常的飲食習慣當中入手，除了食物的搭配之外，有的人在吃飯的時候，每頓飯都是離不開湯了，當然喝湯的時間不同，發揮的功效也是不同的，很多人選擇在飯前喝湯，也有人選擇在飯後喝湯，那麼飯前喝湯好還是飯後喝好呢？讓我們一起來看一下吧！
1：應該怎麼喝湯？如果想減肥，那就選擇在飯前20分鐘內喝湯。但是要注意，飯前大量喝湯會導致主食吃不了太多，長期如此，身體會缺少營養，得不償失。對於胃下垂和胃動力不足的人來説，不管飯前飯後都要少喝。
2：喝什麼湯有講究？高血壓患者僅限於沒有油沒有鹽的湯，鹹湯裏的鹽非常不利於血壓控制;對高血脂患者來説，含脂肪過多的湯也不是好選擇;對糖尿病人來説，除了要控制油和鹽之外，還要考慮到湯的血糖反應，很濃的粥湯以及甜湯肯定不合適;痛風病人要考慮到嘌呤含量，魚湯、肉湯、海鮮湯要少喝;胃腸不好、食慾不振的人通常脂肪消化能力也比較弱，喝肉湯前應先去掉湯裏的大部分浮油。
3：所以，單純説飯前喝湯還是飯後喝湯，哪個更健康，並沒有意義。喝湯的關鍵在於喝多少湯，喝什麼湯。不管是飯前還是飯後，對於正常人來説，喝一小碗影響都不大。
以上就是飯前喝湯好還是飯後喝湯好做出的詳細解答，當然是飯前喝湯比較好一些。飯後喝湯會增加胃的負擔，影響了腸胃的吸收和消化，甚至還會導致營養不良的現狀，所以建議大家在飯前喝湯，這樣可以促進腸胃的蠕動，能夠促進我們日常的新陳代謝。
