為了保證我們人體的身體健康，很多人喜歡採用喝湯的方式來保健，喝湯是比較容易被我們人體所吸收的，這樣很多的營養物質，能夠到達我們人體的各個器官，是比較簡單的維持身體健康的一種方法，在不同的時間段裏喝湯，可以發揮它的不同的功效，那麼飯前飯後喝湯哪一個好呢？
應該怎麼喝湯？如果想減肥，那就選擇在飯前20分鐘內喝湯。但是要注意，飯前大量喝湯會導致主食吃不了太多，長期如此，身體會缺少營養，得不償失。對於胃下垂和胃動力不足的人來説，不管飯前飯後都要少喝。
喝什麼湯有講究？高血壓患者僅限於沒有油沒有鹽的湯，鹹湯裏的鹽非常不利於血壓控制;對高血脂患者來説，含脂肪過多的湯也不是好選擇;對糖尿病人來説，除了要控制油和鹽之外，還要考慮到湯的血糖反應，很濃的粥湯以及甜湯肯定不合適;痛風病人要考慮到嘌呤含量，魚湯、肉湯、海鮮湯要少喝;胃腸不好、食慾不振的人通常脂肪消化能力也比較弱，喝肉湯前應先去掉湯裏的大部分浮油。
所以，單純説飯前喝湯還是飯後喝湯，哪個更健康，並沒有意義。喝湯的關鍵在於喝多少湯，喝什麼湯。不管是飯前還是飯後，對於正常人來説，喝一小碗影響都不大。
飯前飯後喝湯，可以發揮不同的功效，在這裏小編建議大家在飯前喝湯，它可以促進我們日常的消化能夠起到減肥的功效，如果在飯後喝湯，反而會加重腸胃的負擔，腸胃不好的人，最好不要選擇在飯後喝湯，當然在這裏小編也建議大家去喝一些健康的湯。
