並不是只有鍛鍊身體，吃一些藥物才能幫助我們養生瘦身，其實我們身邊有很多對身體比較好的食材，而用這些食材作一些湯，對於養生瘦身是非常有效的，但是並不是每個人都知道她的做法的，而且它的種類又是那麼的多，哪一種才會對自己有效果呢？究竟養身瘦身湯有哪些呢？
蘿蔔奶湯：將白蘿蔔洗淨切細絲，用沸水焯一下。炒鍋置火上，放入植物油燒熱，將葱絲和薑絲炒出香味，加入料酒、清湯、白蘿蔔絲和海米，燒沸後放入牛奶、精鹽、味精，淋入少許香油即成。湯做出來後顏色乳白、鮮香可口，有補虛益胃的作用。而且，蘿蔔中含纖維素較多，可以起到一定的瘦身作用。
魚頭豆腐湯：鱅魚（或草魚）頭1個，放入開水中略燙撈出。鍋中放清水燒開，加入魚頭、鹽、料酒煮熟，然後將豆腐切成小塊加入湯中，燒開約2分鐘以後加入醬油、味精，撒入蒜末、葱花、生薑末、紅椒末，淋入一點香油即可入碗。這道湯的營養很豐富、味道鮮美，而且脂肪含量比較低。
什麼湯千萬不要晚上喝
大冷天喝些熱湯既營養又暖身，所以很多人選擇在下班以後的晚餐，用一鍋熱氣騰騰的美味鮮湯犒勞自己，但建議晚餐應適當吃得清淡些。
排骨湯抗衰老。骨湯中的特殊養分以及膠原蛋白可促進微循環，50—59歲這10年是人體微循環由盛到衰的轉折期，骨骼老化速度快，多喝骨頭湯可收到藥物難以達到的功效。
以上內容就是關於養身瘦身湯有哪些的介紹，相信大家在看過之後，對它的做法也有了瞭解了吧！經常喝養生瘦身湯對我們是非常好的，所以我們一定要多學習養生瘦身湯的做法，這樣我們既不會感到厭倦，又能夠幫助我們調理自己的身體哦！
