薏米綠豆粥熱量的是多少

薏米是對於我們的身體健康有着很多好處的一種食物，因為在冬季的時候大家也知道很多的女性會因為體內的濕氣過重，導致出現手腳冰涼的情況。而薏米綠豆粥就是去濕氣有着很大的作用得，所以很多的人在閒來無事的時候就會食用。但是還有一些朋友擔心兩種的食物熱量過高，引起發胖。那麼，薏米綠豆粥熱量的是多少？

薏米綠豆粥熱量： 88 大卡(100克)

薏仁

又名薏苡仁、苡米、苡仁，土玉米，薏米、起實、薏珠子、回回米、米仁、六穀子。是常用的中藥.又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏仁又是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對脱屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。

綠豆

綠豆煮湯有消暑益氣、清熱解毒等食療功效。 具有良好的清熱解毒功效。由於其具有利尿下氣的功效，因此食物或藥物中毒後喝，還能起到排除體內毒素的作用，對熱腫、熱渴、熱痢、癰疽、痘毒等也有一定的療效。這樣的綠豆湯色澤渾濁，消暑效果較差，但有很強的清熱解毒功效。現代還常用綠豆湯輔助解毒，例如在日常飲食中多吃些綠豆湯，有一定的祛鉛毒功效。此外，喝綠豆湯還有降低血壓和膽固醇，防止動脈粥樣硬化等功效。

製作食材

薏仁、綠豆、蜂蜜

製作流程

1、將薏仁與綠豆浸泡一夜2、將浸泡過的薏仁與綠豆加水煮半個小時。

2、將煮好的粥連湯帶水一起放進攪拌機，打成糊。

3、等冷卻到四十度以下後，加入蜂蜜即成。

關於薏米綠豆粥熱量的是多少，大家看過之後一定也發現了其實並不高。而且還是很適合減肥的朋友喝呢，在現在這個社會來説要想有着一個好的身體，健康的飲食是少不了得。所以大家在平時一定要多多的注意，這樣也是為了自己身體更加健康。