人群膳食

青春期少女如何通過飲食補鐵青春期是生長髮育的關鍵時期，但是由於青春期少女的生理結構變化和身體需要，經常會出現貧血，這時候補鐵經常就被提上議程。青春期少女如何通過飲食補鐵，一定要加以重視。鐵是人體健康必需的微量...

寶寶吃魚肝油好嗎？寶寶吃什麼魚肝油好？魚肝油主要由不飽和度較高的脂肪酸甘油脂組成，此外還有少量的磷脂和不皂化物。鱈、大菱鮃等是國際上魚肝油生產的傳統原料。中國主要用鯊、鰩、大黃魚、鮐及馬魨。魚肝油中的主要成...

高血壓患者飲食切莫忽視鉀高血壓患者注意了！我們都知道吃鹽過多會誘發高血壓，但是卻忽略了攝入鉀過少也會導致高血壓。這是為什麼呢？又該如何從攝入鉀適度的角度規劃高血壓患者的飲食呢？攝入鉀過少也會導致高血壓據調查，我...

多喝水有6大好處5類人更應多喝眾所周知，多喝水是有很多好處的。尤其是接下來要為大家科普的5類人群，更加應該多喝水。那麼，要怎樣喝水才是最健康的呢？今天，還要為大家介紹的就是喝水的壞習慣都有哪些，快來一起了解了解吧。...

四大女性補腎養血食物推薦女性要想更好的抗衰老，那麼就必須要知道女性補腎養血的食物有哪些，這類食物才能幫助女性更好的與時間賽跑。生活中女性補腎養血的食物有很多，而且很多都是我們生活中非常常見的。1、阿膠自古以...

男人腎虛早洩吃什麼？10種補腎養腎食品推薦生活中不少男人都有腎虛早洩的症狀，而腎虛早洩該怎麼辦呢？其實我們可以通過食療的方法來調理，那麼腎虛早洩吃什麼？下面小編就給大家推薦十種能夠有效調理腎虛早洩的食物，不妨來看看...

女性吃什麼好？7種食物常吃有益健康女性吃7種食物有益健康蘆薈：又稱自然界的綠色黃金，從上個世紀80年代開始全球出現了蘆薈熱，還沒有發現哪一種植物像蘆薈具有美白、保溼、防晒、祛斑、排毒、消炎、殺菌、鎮痛、護髮養髮、...

前列腺是男人的特有的性腺器官，對於男人來說非常重要。所以對於前列腺的健康要非常的注意。那麼在飲食上有哪些食物可以保護前列腺呢？下面跟隨本站一起來看看吧。有益前列腺的8種超級食物1、堅果堅果富含有益前列腺健康...

孩子出現缺鈣的時候，作為家長還是非常的擔心，因為對孩子的健康成長會有很大的影響。平時大家應該注意呵護孩子的健康成長，促進孩子的身體發育問題。兒童在成長的過程中，任何一種營養元素的缺失都會影響到孩子的健康成長，鈣...

男人喝什麼茶好？9種男性養生茶推薦9種男性養生茶NO1、薄荷菊花茶菊花具有養肝平肝、清肝明目的功效，特別適宜春季飲用。同時，還可排毒健身、驅邪降火、疏風清熱、利咽消腫，對體內積存的有害化學或放射性物質有抵抗、排除...

想要提高工作效率？吃這些食物呀！1、運動員愛菠蘿菠蘿有消炎和消腫的作用，能改善血液迴圈，促進肌腱炎症和外傷的康復。2、橙子排廢氣橙子可以幫助經常吸入廢氣的司機排除體內的毒素。3、芒果可抗皺芒果含有豐富的胡蘿蔔素&...

身為白領一族，瞭解一些正確的養生方法很重要，這樣能在很大程度上緩解久坐、長期面對電腦帶來的不適，比如對最常見的喝水問題，我們應該知道一些注意事項，這樣能達到更好的保健效果。那麼白領族喝水養生需要注意什麼？白領族多...

食道癌患者的飲食原則食道癌患者的飲食原則一、避免盲目濫補專家介紹，食道癌與其他的疾病不一樣，是不能夠吃補品的。同時，患者也不要胡亂的注射干擾素等補品。這些補品不僅不能使患者強壯，可能會促使患者的腫塊迅速的生長...

寶寶吃蘋果有八大好處媽媽如何準備蘋果餐蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素，而且更重要的是富含鋅元素。據研究，鋅是人體內許多重要酶的組成部分，是促進生長髮育的關鍵元素。鋅通過酶廣泛參與體內...

盤點最適合男人養生的9類食物1、大蒜、韭菜等蔥屬類蔬菜蒜、蔥、韭菜等堪稱男人菜，它們不僅具有強大的殺菌能力，還有助維生素B1的吸收，促進糖類新陳代謝，緩解疲勞。有研究發現，蔥屬類蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危險低一...

女性補血吃什麼好？冬季補血食物推薦女性補血的蔬菜胡蘿蔔：含有非常高的維生素B和C，此外還含有一種特別的營養素-胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血非常有益，胡蘿蔔湯是很好的補血湯飲哦。海帶：含碘、鐵、鈣等各種人體所需要的多種元...

腎功能患者應慎喝湯切莫亂補對於得了腎病的患者來說，飲食自然十分重要，對於怎麼吃，如何正確吃，更要比其他人多注意。因為飲食的侷限性，營養缺乏，很多人就想給腎病患者通過喝湯來補充營養。那麼腎病患者能喝湯嗎？腎病患者能喝...

吃糖過多影響兒童學習力美國南加利福尼亞大學（南加大）學者指出，高熱量飲食、甜食恐影響幼童學習力。專家表示，若干基礎研究顯示，過多加工糖、飽和脂肪影響腦部運作。甜飲是兒童最常接觸的飲食，其中大量的果糖，恐影響其代謝及...

汽水就好像液體糖果一樣，在青少年飲用的時候，緩緩侵入他們的身體。很多人認為，汽水只是飲料而已，危害真有這麼大嗎？我們總結了以下汽水危害，告訴青少年，汽水危害真的有這麼大！汽水影響青少年記憶力汽水對青少年健康危害有多大...

產後恢復吃什麼好？5種食物有助產婦快速恢復產後快速恢復的五種食物1、海帶女性朋友產後最受傷的地方應該是子宮，海帶是減少子宮出血的食物。海帶含豐富的褐藻膠、碘質、粗蛋白、多種維生素和鉀、鈣、鐵等多種礦物質，這些...

養髮護髮新招內服+外用哪些維生素對頭髮有好處維生素A對於維持上皮組織的正常功能和結構的完善，促進生長髮育起重要作用。在胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、金針菜、莧菜、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素A，而動...

寶寶吃什麼補鈣？家常補鈣菜譜推薦最好的鈣來自天然的食物，所以媽咪們學會製作香噴噴的補鈣菜更能讓寶寶輕鬆補鈣。牛奶及奶製品、魚蝦、黑芝麻、花生、豆類和豆製品、海帶、木耳及深綠色蔬菜等都含有較為豐富的鈣質，是補...

吃什麼可加快傷口癒合吃什麼可加快傷口癒合呢？傷口的癒合速度可以通過飲食來加快，你是不是覺得不可思議呢？這樣說是有根據的哦，不相信的話就來繼續一起往下看看哪些食物能幫助傷口癒合吧。吃什麼可加快傷口癒合維生素A加...

熬夜族晚餐和宵夜吃什麼好？其實經常熬夜又想減肥的MM不用擔心，晚飯可以多吃，只要避免甜食和高脂肪的食物就行了。要根據自己的作息時間算好每頓飯的間隔。最佳時間差在5-6個時，也就是說最好在午餐後5個小時左右吃晚餐，午飯...

產後吃什麼調理身體？四種產後飲食推薦一、產後虛弱調理食譜由於產婦在懷孕生產期間消耗過多的能量、體力及營養補充不足，導致產婦身體機能低下，免疫抵抗力下降，極易出現乏力、盜汗、眩暈等症狀。牛奶雞蛋粥營養分析：牛奶雞...