每100克為500大卡左右。自熱小火鍋主要由食材包、底料包、發熱包、外鍋和餐具組成的，其中食材包括了素食、肉食、主食，底料還包含了各種油、香料、以及少許糖類等，其熱量都是非常高的。
自熱火鍋是利用發熱包內的物質遇水後產生的化學反應，釋放熱能併產生高温水蒸汽，從而可以快速加熱食物。
自熱火鍋加入食材中的水為飲用水，與發熱包反應的水可以是非飲用水，但只能加入冷水，因為使用熱水極有可能造成高温液體噴濺的事故發生。
自熱火鍋中的發熱包屬於一次性用品，基本上發熱完後，已經沒有多大用處了，待其完全冷卻，可直接用袋子包好扔進垃圾桶中。
