1、汗蒸的好處：汗蒸屬於一種養生方法，可以加速體內的代謝循環。汗蒸時體温會升高、新陳代謝的速度就會加速，會更加容易排毒。其次，汗蒸具有一定的美容養顏效果，因為在汗蒸的過程之中，身體的細胞代謝活躍，也會加速排除身體中的毒素，同時肌膚在汗蒸的環境下充分吸水，具有更好的彈性，皮膚就會明顯的美白。
2、汗蒸的壞處：汗蒸的弊端在於，在汗蒸的過程中，因為温度過高，人體為了維持正常的體温，就需要消耗身體大量的體能，大量汗出會導致電解質丟失，所以身體比較虛弱的人容易虛脱。而且，汗蒸過後毛孔都充分打開，如果此時受到風寒很容易造成身體不適。
