可能大家只知道汗蒸具有很多的養生與保健功效，其實任何事情都是有利有弊的，在做汗蒸的時候會出很多的汗，排毒作用是非常顯著的，但是並非所有的人都適合做汗蒸，總之必須要根據自己的身體狀況來選擇保健方式，那麼汗蒸對人體有什麼好處和壞處呢？
汗蒸的好處：
1、排毒：微循環系統若得到改善，新陳代謝產生的廢物便可迅速排出體外，減輕肝臟及腎臟的負擔。這些廢物包括引致癌症的重金屬;引致疲勞及老化的乳酸、遊離脂肪酸和皮下脂肪;引致高血壓的鈾離子，以及引致疼痛的尿酸;遠紅外汗蒸熱療同時將新陳代謝產生的廢物從汗液排出體外而達到排毒效果。
2、降脂減肥：由於人體內多餘的水分、鹽分和皮下脂肪在升温活化後隨汗排出，尤其脂肪在40℃左右時水溶性增強，更便於排出，因此起到減肥效果。20-30分鐘的遠紅外汗蒸光波浴，其出汗量相當於長跑1萬米。
汗蒸的壞處
1、汗蒸不能太過頻繁，汗蒸是一個緩慢改善體質的過程，汗蒸時會流失水份，汗蒸過多了體質弱的人是扛不住的。
2、男性汗蒸温度不能過高，精子的存活温度大概在40度左右，超過了40度會使精子的存活率降低。
3、流血者不可汗蒸，汗蒸時遠紅外線會促使血液加快，如果傷口過大或者是女性月經期間是不能汗蒸的，會流失更多的血。
4、心臟病、三高患者不適合高温汗蒸，如要汗蒸，需用低温。
5、小孩和孕婦不能汗蒸，小孩正在長身體，不能汗蒸，孕婦更不能汗蒸。
通過上面的介紹，大家對汗蒸對人體有什麼好處和壞處呢也都很清楚了，在做汗蒸的時候還是需要對一些注意事項瞭解清楚的，比方説汗蒸時間長短，汗蒸前後準備工作，多補水，不要讓身體脱水等，都是很重要的。
