隨着人們生活水平的不斷提高，養生保健方式也在不斷的增多，像汗蒸就是比較常見的，以往人們都是去汗蒸館，但是現在很多人都會在家裏弄一個汗蒸房，每天適當的做一下汗蒸，還是很不錯的，不過也要根據自己的身體狀況來，那麼家用汗蒸的好處和壞處都有什麼？
汗蒸的好處
1、改善身體微循環系統：使獨立水分子可自由出入細胞之間，再透過共鳴共振，轉化為熱能，令皮下深層的温度微升，血流速度加快，毛細血管擴張;毛細血管開放愈多，心臟的壓力便可減少，同時也令水分子活性化，提高身體的含氧量而達到神奇的保健效果，包括調節高、低血壓;對糖尿病、風濕、脊椎病的康復治療也能起到一定的輔助作用。
2、降脂減肥：由於人體內多餘的水分、鹽分和皮下脂肪在升温活化後隨汗排出，尤其脂肪在40℃左右時水溶性增強，更便於排出，因此起到減肥效果。20-30分鐘的遠紅外汗蒸光波浴，其出汗量相當於長跑1萬米。
3、消炎、鎮痛：遠紅外家用汗蒸箱所產生的遠紅外線可在汗蒸箱內部形成一個局部的光波環，將人體包裹其中，並均勻地向人體滲透，遠紅外線的温熱效應，使人體內血管擴張，加速血液循環，增加對疼痛部分的供氧，因此起到消炎、鎮痛效果，更能預防因尿酸過高而引致骨骼關節疼痛。
汗蒸的壞處
1、汗蒸不能太過頻繁，汗蒸是一個緩慢改善體質的過程，汗蒸時會流失水份，汗蒸過多了體質弱的人是扛不住的。
2、男性汗蒸温度不能過高，精子的存活温度大概在40度左右，超過了40度會使精子的存活率降低。
3、流血者不可汗蒸，汗蒸時遠紅外線會促使血液加快，如果傷口過大或者是女性月經期間是不能汗蒸的，會流失更多的血。
相信大家對家用汗蒸的好處和壞處都有什麼也都很清楚了，汗蒸的利弊是需要正確應對的，畢竟這種養生保健措施備受人們的喜愛，只要能夠正確使用，所發揮的功效會更好，當然了汗蒸之後也要儘快的補水，而且每次汗蒸時間不宜過長。
