踢毽子能減肥嗎？

踢毽子減肥法是我國一項古老的健身方法，對於提高人體的肺活量，促進血液循環 ，提高新陳代謝，增強體質都有很好的作用，尤其是在不適宜從事其他户外活動的情況下，更適合於在室內健身。經常踢毽子，還可以增強對感冒的抵抗能力。

踢毽子能減肥嗎 踢毽子的好處

踢毽子能減肥嗎？

踢毽子可以幫助減肥，踢毽子是一種全身運動，可以幫助瘦全身的贅肉，又可勻稱體態，一般運動時間以30分鐘為宜，堅持長久地踢，可以有效的瘦腿，增強體質，運動減肥的同時要搭配飲食的調理，多吃些新鮮的蔬菜水果，食物以易消化為主，每天最少喝1000ml的水。

踢毽子的好處

踢毽子的好處多多，踢毽子時，通過抬腿、彈跳、曲身、轉體等動作，使身體的各部分都能得到很好的運動，能有效地提高腿部關節的柔韌性和身體的靈活度。踢毽子還可集中注意力，鍛鍊人的機敏，增強反應能力，刺激大腦皮層，提高人的智力。

踢毽子除具有健身功能外，還有很大的娛樂性。因為所需場地小，不必與人爭搶，運動量大小可控，因人而異，可隨意控制，故男女老少都可參加。

踢毽子是一項比速度、比耐力、比技術的運動，經常踢毽子可以調節人的眼、腦、神經、四肢，通過下肢踢、落、跳、挪、轉、磕、盤、拐等動作，使 腳、腿、腰、頸、眼各部得到鍛鍊，發展速度、耐力、靈敏、反應、柔韌、彈跳、協調等素質。通過鍛鍊對機體相關部位或疾病相關症狀的作用帶來的積極結果。直接的結果譬如對頸椎病、肩頸部疾病、腰椎間盤突出症、坐骨神經痛等慢性骨關節疾患的緩解作用。