被人叫大象腿？被人叫小粗腿？白天坐着當個白領忙死忙活，屁股離開椅子的時間都沒有，更不用説運動了。怎麼辦？只能在晚上少吃多動了。瘦腿應該要做什麼運動？沒有時間去健身房，有沒有適合在家裏就能進行的瘦腿運動？今天小編就給大家帶來福利啦，給大家準備了幾種適合在家裏做的瘦腿運動。
1、健身帶瘦腿利用健身帶的力度，半蹲後抬起後腿。能夠鍛鍊臀部的提拉緊緻，並且鍛鍊小腿肌肉的瘦長，不會橫向發展。每天堅持20次，左右互換。
2、手持瓶站立姿勢兩手各拿一個飲水瓶，兩手臂自然下垂放於身體兩側，兩腿併攏，腰背挺直站立。上身保持筆直，一邊吐氣，一邊慢慢將左腿往前跨出一大步，重心放在左腳上，彎曲左膝蹲下來，注意右腳腳跟不着地。接着一邊慢慢吐氣，一邊慢慢恢復原來的站立姿勢。再將右腿向前跨出，重複上述動作。左右腿交替重複10到12次。
3、原地跨步走“原地跨步走”即向前大跨一步，直至後膝離地面15釐米左右，腿儘量往下壓，然後恢復站直動作，然後再向前邁另一腿。開始時最好每腿做兩組10次這種動作。然後逐漸增加練習量，這個動作與其它的鍛鍊—樣，可以先慢—些，確保讓兩腿部得到同等程度的鍛鍊。這個動作簡單方便，可以改變肌肉的鬆弛狀態，修飾腿部線條，讓腿部在外形上顯得更健美。
瘦腿應該要做什麼運動？上面給的大家介紹的幾種方法，大家可以試一試。同時，做電梯啊，等公交車的時候，都可以拍拍自己的膽經，促進血液循環，減輕腫脹的情況。坐着的時候也不要蹺二郎腿，這些都是生活中的細節。瘦腿，有時候一個小動作的改變。
