男人啤酒肚大了之後肯定會影響工作和生活的，大家都知道啤酒肚肯定是不好的，對身體健康威脅很大，有的人就是啤酒肚無法及時消失，造成什麼很多的疾病，所以對於男人來説及時收啤酒肚才是最重要的事情，那麼如何收呢，具體方法如下。
步驟/方法
減掉啤酒肚步驟一： 首先要改變男士的飲食習慣吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西，如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化，要想減掉啤酒肚，這是必須要執行的。
減掉啤酒肚步驟二： 男士的走姿和坐姿要正確走路時要抬頭挺胸、擺動手臂，擺動手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來也格外有精神。而坐下時，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓練腹肌，使腹肌有力而不易鬆垮，很多男士朋友都是因為坐姿不正確才出現啤酒肚的。
減掉啤酒肚步驟三： 配合運動進行減去啤酒肚搖搖呼拉圈或隨時做一做仰卧起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除啤酒肚的脂肪，且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪。
減掉啤酒肚步驟四：進食時消除緊張感男士的腸胃很敏感，可能是消化道黏膜的激素感受器問題，導致經常性腸道功能病，日常預防的方法是吃飯時姿勢要端正，慢慢吃，環境要安靜（假如把電視機開掉），咀嚼要夠充分。
減掉啤酒肚步驟五：食用健康食品酸奶與發酵的牛奶能激活消化必須的物質，有助於改善男士腸道微生物系統，從而防止啤酒肚的出現。
上面介紹的就是減小啤酒肚的步驟方法，希望詳細的介紹能夠幫助更多的男性擺脱啤酒肚，從而還原一個健康的身材，啤酒肚對男性的身體危害確實是很大的，面臨啤酒肚就一定要注意很多的措施，尤其是進行適當的運動才是最重要的。
