走在路上的時候，朋友們都會發現，大叔級的朋友們一般都會挺着一個大肚子，而這些肚子通常會被人們稱為啤酒肚。那麼那些啤酒肚真的是由於喝啤酒導致的嗎？根據調查顯示，並不是這樣的，只是由於人到中年發福導致的，而並不單單是喝啤酒這一樣就會導致肚子變大。
1、有規律的飲食
每天的清晨人體的脾胃功能才開始慢慢啟動，膽汁也進入分泌旺盛期，如果不吃早餐會損害這些器官的功能和健康。因此，早餐不能不吃，而且還要吃飽吃好。
2、選擇多喝少吃
雖然説去啤酒肚不是靠不吃不喝來完成，但是減少不必要的食物還是可以的，如果你能在吃飯前喝一碗湯，或者在空餘時間保證多餘的水分。飯前喝碗湯 也是個非常不錯的生活習慣，不僅增加營養，還能利用湯水佔去胃部一部分空間，這樣實際吃的東西就少了，只是油太重的湯少喝為宜。
3、多做運動
如果要去掉啤酒肚，腹部的運動是必須的。日本醫學專家制定了一套消除啤酒肚的運動，具體方法有，雙手抱肘，兩腿並立;凡能站着完成的事，最好站着完成，如等人、 打電話、看報、穿鞋襪等。站立時稍踮腳尖，使身體處於比較緊張的狀態。
很多朋友為了自己身材的美觀，都想着要如何去除自己的啤酒肚，那麼上面介紹的方法一定會游泳。其實啤酒肚大部分是由於飲食不規律或者是過度飲食導致的，因此只要朋友們管住自己的嘴巴，不斷的堅持運動鍛鍊，相信總會有一天，啤酒肚會消失不見。
