肥胖已經成為當下困擾很多人的一個大問題了，肥胖的出現不但容易影響到我們的身材而且也容易影響到我們的身體健康，所以我們建議肥胖的朋友一定要積極的去減肥。有一些肥胖的朋友是上身胖下身瘦，那麼這種身材的朋友要怎樣減肥呢？下文我們給大家介紹一下上身胖下身瘦的人要怎麼辦。
西藥減肥
特點：起效快，效果好，但反彈率高，有副作用。
理由：嚴格意義上來講西藥減肥都應該歸屬處方藥，可惜的是，現在的 減肥藥都打着健康旗號，暗地裏卻添加有藥物成份，於是不明就裏的顧客只關心減肥效果好，使用着超過安全劑量數倍的藥物卻不知情，從而吃出各種問題來的現象 時有發生。不過減肥藥自有它有用的一面，如不考慮反彈與副作用因素，單論起效快，減得多，它應該名列榜首。
量身減肥
特點：根據自身的不同情況，量身制定減肥方案，謀求減肥效果最大化
理由：由於肥胖者的年齡、性別、伴有的慢性疾病、身體狀況、生活和飲食習慣、遺傳因素等多方面存在的諸多差異，所以減肥需要因人而異，對症施治。量身減肥計劃應該包括：使用針對性的產品、糾正不良的飲食生活習慣、培養健康的減肥心理。
注意事項：需要找有經驗的專業機構，或專家
營養減肥
特點：歸屬飲食減肥方法，即吃得少，又吃得營養價值高，這也是飲食減肥方法的精髓
理由：單純性肥胖者最基本的問題，即是攝入熱量大於消耗熱量。而攝入熱量過高與日常食物中所含的卡路里偏高，或者食物攝取量過多有關。所以營養減肥的方式主要就是代餐，用高營養低熱量的食品來替代低營養高熱量的食品。
在上面的文章裏面我們介紹了肥胖帶來的多方面影響，我們建議肥胖的朋友要積極的去減肥，有一些肥胖的朋友是上身胖下身瘦，上文為我們詳細介紹了上身胖下身瘦的人要怎麼辦。
