女性減肥是很常見的，女性的減肥方法比較多，飲食、瑜伽都是不錯之選，這些減肥方法，對女性身體沒有任何的影響，而且在達到減肥效果上也是非常不錯的，因此對這樣的減肥方法完全可以放心進行，那男士瘦身減肥方法都有什麼呢，男性的減肥方法也是比較多。
很多人對男士瘦身減肥方法並不是很清楚，男性想要能夠很好的進行減肥，也是有着一些不錯方式，不過這些的方法都是一些運動方法，因此選擇的時候要堅持的進行。
男士瘦身減肥方法：
下腹卷體鍛鍊部位：下腹部
下腹卷體動作與仰卧起坐，都不建議在柔軟的牀上進行，應於瑜伽墊上練習，才能真正鍛鍊到下腹部。可每隔2-3天進行2-3組，每組15-20次的訓練。
仰卧起坐鍛鍊部位：腹部
另外，不要在柔軟的牀上練習仰卧起坐，應該使用瑜伽墊才可確實鍛鍊到腹部肌羣，膝蓋彎曲弧度越大，仰卧起坐的難度就越難，因此初學者可將膝蓋彎曲90度，做3-4組的仰卧起坐訓練，每組15-20次。
蹲坐鍛鍊部位：腿部
蹲坐主要是訓練身體下半身的肌肉，無論是仰卧起坐，下腹捲曲或蹲坐，3種運動每星期可輪流練習，儘量不要集中在一天同時做3種運動，才能提供肌肉恢復並生長的時間。
船式鍛鍊部位：核心肌羣
瑜伽船式練習時需坐在瑜伽墊上，這樣當腿部抬高，並在轉體過程中，臀部才不會因為直接接觸在堅硬的地板上而感到疼痛。
以上就是對男士瘦身減肥方法詳細介紹，在減肥的時候，完全是可以根據以上的方法進行，不過在減肥的時候，也是要注意，男性要對煙酒少選擇，這些對身體的損害很大，同時也是肥胖的製作者，因此男性要戒掉他們。
