減肥是現在很多人主要關心的話題，現在人們都非常的提倡健康的減肥方法，因此很多人都想要多吃一些對於身體有幫助的食物來進行減肥，黃瓜和蘋果是很多人的選擇，但是一些人説黃瓜減肥效果比較的好，但是還有一些人説蘋果減肥效果好，那麼吃黃瓜減肥好還是吃蘋果減肥好？
⒈雞蛋 黃瓜 吃一個禮拜 可以瘦5-7公斤 雞蛋吃水煮蛋 黃瓜生吃
⒉蘋果三日減肥法 最好是夏蘋果或者選用酸甜的 不宜過甜 三天只吃蘋果 可瘦⒊-⒌公斤
⒊蘋果加牛奶法 吃兩天 第一天只吃蘋果 第二天喝牛奶[脱脂] 兩天可瘦一公斤
⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤
⒌紅豆法 紅豆煮成粥喝 吃一個禮拜可減⒌-⒎公斤
⒍黑米減肥 與紅豆法一樣製作 十天為一個週期可瘦⒋-⒍公斤
⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好後 拌醋調均食用 一週可減⒍-⒑斤 只吃芹菜
⒏海帶減肥法 拌醋食用 可治療便祕 一週減⒌--⒏斤
⒐過午不食法 過了中午12點 就不再進食 一天一斤
⒑葡萄減肥法 一個星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤
11十二日減肥法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[熱量低於一千卡] ⒋-⒍天只和酸奶或脱脂奶] 最後⒍天兩個混合起來吃分量不限⒈⒉天可減體重的12%
很多的食物只能起到促進消化的作用，想要徹底的食用這些食物來進行減肥是不可能的。目前市面上面很多的減肥藥物對於我們的身體會造成嚴重的傷害，因此最好是不要盲目的食用減肥的藥物，採用健康的方式來進行減肥。
