炎熱夏季減肥就成了愛美女性的話題，減肥當然要注意安全是第一的，在醫療技術飛速發展的今天雖然説減肥方法有很多，但是我們並不提倡大家選擇手術、吸脂等減肥技術，因為不安全的因素有很多，同時也容易留下後遺症，只有減肥減肥才是最值得推崇的。
第一天：
早餐：蘋果、低脂鮮奶以及全麥氣死三明治是不錯的選擇
中餐：米飯、香菇豆腐、胚芽米飯、香菜蘿蔔湯以及菠菜牛肉
晚餐：西紅柿通心麪、白菜瘦身湯
第二天：
早餐：第二天的早餐健康可以享用優格水果沙拉以及核果燕麥粥
中餐：素水餃、什錦蛋花湯
晚餐：四色炒飯、絲瓜髮菜瘦身湯
第三天：
早餐：色拉全麥土司、小麥胚芽奶、奇異果
中餐：胚芽米飯、烤味噌魚、炒芥藍、香魚茄子、金針湯
晚餐：蔬菜火鍋
第四天：
早餐：地瓜稀飯、肉鬆拌豆腐、燙空心菜、梨子
中餐：西紅柿牛肉燴飯、高麗菜香菇湯
晚餐：蔬菜乾面、雙菇黃瓜瘦身湯
第五天：
早餐：饅頭夾蛋、苜蓿芽色拉、葡萄柚半個
中餐：湯餃、淋醬豆乾
晚餐：胚芽米飯、蒸雞腿、牛蒡蘿蔔瘦身湯
第六天：
早餐：核果色拉、烤洋芋、稀釋柳橙汁
中餐：毛豆蛋炒飯、白菜豆腐湯
晚餐：什錦炒河粉、雙色花菜瘦身湯
第七天：
早餐：海鮮粥、番石榴
中餐：葱油雞、雙色綠椒、燙高麗菜、紫菜湯
晚餐：夏威夷披薩、西紅柿蘑菇瘦身湯
