雖然晚上的是我們身體消化比較弱的時期，但是也是減肥最好的時間，在晚上適當的吃一些水果可以起到非常好的減肥功效，但是現在很多人都不知道哪些水果可以幫助我們進行減肥，同時也擔心如果盲目的食物會導致增肥，那麼適合晚上減肥吃的水果有哪些？
①連續三吃蘋吃其水食物
②按照三餐間吃蘋或肚餓吃吃飽止
④蘋要吃新鮮且要洗淨削皮避免農藥殘存
⑤三內口渴喝水或沒刺激性茶水例薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等 ⑥減肥期間腸胃敏所要避免喝咖啡飲料例紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等免腸胃適
⑦蘋減肥期間現便祕問題第三晚喝兩湯匙橄欖油潤腸促進體內積蓄毒素排泄 三飲食要點 三蘋減肥結束遠離刺激性食物所腸胃柔嫩味覺敏且胃變 第四始飲食要慢慢恢復能吃食物尤其要吃零食恢復飲食三先吃粥、吃豆腐等始 總減肥恢復飲食食物要清淡且要量減肥效才持續蘋減肥等於身體消化系統掃除真胖想要做蘋減肥恢復身材能每兩月進行直減至理想體重止 蘋能減肥5理由
晚上的時候我們不僅需要食用一些有助於減肥的食物，同時還需要多注意晚上的飲食，一般在晚上十點以後都不要吃任何的東西，晚飯不能吃一些辛辣刺激或者熱量很重的食物，特別是不能吃一些奶製品食物等。以免導致增肥。
