夏季如何減肥？夏季是減肥瘦身最關鍵的一個季節，在減肥的時候要時時刻刻抓緊夏季的時間，讓體重有一個質的飛躍，下面小編就來説説夏季減肥的食物，以及他們的功效，趕緊來看看吧。
1、韭菜
韭菜的熱量餓極低，幾乎怎麼吃都不會胖。而它又含有豐富的纖維素，不僅能減肥，還能治療便祕，好處數不勝數。
2、苦瓜
現在的天氣越來越悶熱，選擇苦瓜來減肥是最佳的選擇。因為苦瓜排毒，還能有效的抑制一定食慾。更重要的是，苦瓜含有豐富的維C，且熱量低，脂肪含量也低，不僅能颳走體內脂肪，還能幫你清除腸道內垃圾。
3、木耳
木耳也是減肥的好幫手，多吃它不僅能清除你體內多餘的脂肪，還對脾胃有很好的營養價值，是一款非常健康的減肥食物。
4、土豆
很多人都與土豆都存在着誤解，認為它是高熱量的食物，其實不是，土豆幾乎是飽腹食物中熱量最低的。且土豆還具有抗衰老的功效，是女人們必吃的減肥食物。
5、黃瓜
黃瓜與其他蔬菜相比，其所含的營養成分較少，但是，黃瓜中含有的丙醇二酸，能夠抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化成脂肪。
6、冬瓜
冬瓜營養價值較高，且不含脂肪，碳水化合物含量少，熱量低，屬於清淡性食物，適合夏季食用。
