隨着生活水平的提高，人們攝入的高脂肪的食物也越來越多，這一點最有力的證明就是肥胖的人羣越來越多。因為年輕人有着很多精力去進行體育鍛煉，或者是從事腦力勞動都會消耗很多脂肪，所以很大一部分肥胖的現象發生在老年人身上，老年人肥胖症吃什麼才能緩解病情呢，這成為了很多老年人甚至是整個社會關注的問題。
我們都知道老年人肥胖症的主要原因是攝入過多脂肪，導致脂肪堆積，從而形成肥胖症。所以老年人肥胖症患者應該多吃有利於脂肪的燃燒的食物，在日常飲食中注意節制，從而達到緩解病情的目的。
下面是幾種健康不發胖的食物，可以使你達到減肥的功效。
不容易發胖的食物
1、玉米：含豐富的鈣、磷、硒、卵磷脂和維生素E等，有降低膽固醇的作用。
2、燕麥：含極豐富的亞油酸和皂貳素，可降低血清中的膽固醇、甘油三酯，防止動脈粥樣硬化。
3、紫菜：含有豐富的維他命A、B1及B2，藴含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
4、洋葱：含有前列腺A，有舒張血管、降低血壓的功能，還含有烯丙基二硫化合物，可以預防動脈粥樣硬化。
5、芝麻：內含亞麻仁油酸可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥瘦腿就輕鬆得多。
6、香蕉：雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品，詳細可參考香蕉減肥法。
7、蘋果：含有豐富的鉀，可排除體內多餘的鹽，每天吃2-3個平果，就能維持正常血壓。
8、海帶：含有豐富的牛黃酸和食物纖維褐藻酸，可抑制對膽固醇的吸收，促進排泄。
9、大蒜：含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇和預防血栓的形成，有助於增加高密度脂蛋白，保護心臟動脈。
一般我們認為水果不會引起肥胖，但需要注意的是葡萄對於肥胖症非常不利，所以老年人肥胖症患者一定要格外注意，不是所有的水果都有利於減肥，為了自己的身體健康，老年人肥胖症患者一定要借鑑以上説法嚴格控制飲食，因為減肥不光是為了好看，更是為了健康。
