如果我們發現自己身體偏重的話，我們可以適當的吃一些水果來補充自己的身體。以求達到自己的身體消脂的同時，不會缺失營養成分，可是健康瘦身餐並不僅僅指的是吃水果那麼單一，健康瘦身餐包含的類型不少，一起去看看下面的介紹吧。
健康瘦身餐
健康瘦身餐其實類型比較多的，在我們生活上，飲食過單的話，會出現身體上的營養素不足，還是會因此造成身體上嚴重缺乏碳水化合物、以及維他命和礦物質的現象，長期飲用的話，甚至也是會導致營養不良。所以，在平時需要注意的細節較多。
剖析“殘酷”減肥餐錯誤餐單一第一天：整天吃水果 第二天：整天吃蔬菜 第三天：水果和蔬菜 第四天：8條香蕉加脱脂奶第五天：12盎司牛扒;6個番茄(任何食法均可);全日喝8杯清水 第六天無限量牛肉加蔬菜 第七天糙米、生果和蔬菜。
有關營養減肥餐單：美味的誘惑是無限的，能夠在享受美食的同時，體驗“瘦”的樂趣，是每位MM所追求的，而這裏的4款營養食譜，可以增加你的美味減肥……有關喝水減肥：早上一杯水可以清潔腸道，減肥潤腸，補充夜間失去的水分。晚上一杯水則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於粘稠。所以，我上瘦身網提醒您正確的喝水方法不是一下子喝進去很多，而是在三餐中和日常時科學的飲用……錯誤餐單二早餐任何水果。 午餐 包括鮮胡蘿蔔汁、青菜沙律、微烘全麥包兩片、加上番茄片、黃瓜片或生菜片 晚餐 任何蔬菜汁，椰菜湯、滷水雞。
健康瘦身餐比較多，我們不能只注重某單一的食物。比如，在平時大量喝水會因此引起人們腹脹感覺。降低身體上的食慾。但是隻會因此減少水分和肌肉，一旦停止的話，體重還是會回升，這點細節我們不可以大意了。
