很多的人們做夢都想着要減肥的，但是真正要去減肥的話，又找不到合適的方法的，總是感覺自己懶得去運動的，吃完飯以後就想要去坐着的，根本不願意鍛鍊，這是沒有辦法達到減肥的方法的，所以就需要懶人的減肥方法的，那麼下面我們就一起來學習一下懶人快速減肥的食譜是什麼樣的。
推薦食譜一
早餐：豆漿一碗、全麥麪包兩片、雞蛋一個外加泡。
中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯半碗
晚餐：素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜，紅豆粥一小碗
推薦食譜二
早餐：紅豆大米粥一碗，爽口小菜一碟（黃瓜、胡蘿蔔、芹菜加上煮五香花生米），桂圓或大棗1把
中餐：西紅柿炒雞蛋，木耳拌芹菜，清炒油麥菜，米飯半碗
晚餐：菠菜豬血豆腐湯，炒土豆絲，涼拌白菜心
推薦食譜三
早餐：醬豆腐、蒸蛋羹、半個饅頭
中餐：涼拌西蘭花、清蒸魚、青椒冬筍丁，米飯半碗
晚餐：涼拌青筍，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗
推薦食譜四
早餐：南瓜枸杞大米粥、煎雞蛋、什錦泡菜
中餐：紅燒牛肉，涼拌菠菜，素炒芥蘭，半個饅頭
晚餐：冬瓜排骨湯，胡蘿蔔青椒土豆絲、涼拌茄泥
上文就是向我們詳細的介紹了懶人快速減肥的食譜，所以大家可以學習一下的，雖説這些食譜是有一定減肥的功效的，但是還是需要大家自己鍛鍊身體的，只是吃東西，而不去鍛鍊，是沒有辦法減肥的。
