為了幫助更加順利，輕鬆的減肥，今天小編特別準備了幾款洋葱減肥的食譜製作方法，讓你享受美味的同時照樣可以瘦身，下面就跟小編一起來學學吧！
一、洋葱炒排骨酥
材料：紫皮洋葱1個，瘦排骨適量，葱適量，油、鹽、醬油、生粉各適量。
做法：
1、先把排骨洗淨，拿點醬油、油、鹽、生粉醃製一下，以便入味。
2、洋葱去掉最外面一層，洗淨，然後豎切即可。
3、開鍋熱油，先炸排骨，等排骨兩邊變金黃色即可加入洋葱爆炒。
4、等洋葱微焦，加入預先切好的葱，加點鹽調味即可。
二、辣炒洋葱
材料：洋葱三個(紅洋葱，白洋葱也可以)，油辣子鹽，生抽，耗油，胡椒粉，花椒粉，孜然粉。
做法：
1、洋葱切條狀
2、鍋裏放入油加熱至5成，放入洋葱炒至5成熟
3、加入油辣子，2~3勺(裏面有幹辣椒及紅油)，鹽，生抽，耗油，胡椒粉，花椒粉，孜然粉。
4、炒至洋葱變軟即可入盤。
三、洋葱椰菜紅蘿蔔土豆湯
材料：土豆(黃皮)320克，紅蘿蔔320克，番茄320克，菜花160克，洋葱(白皮)80克，青椒80克，姜4克，胡椒粉2克，鹽4克。
做法：
1、土豆和紅蘿蔔均去皮，洗淨切粒;
2、洋葱去衣，洗淨，切絲;
3、番茄洗淨，切件去核;
4、椰菜(菜花)洗淨，切絲;
5、姜去皮，洗淨，拍鬆;
6、青椒洗淨，開邊去粒，切粗條;
7、燒熱鍋，下油爆香姜，再下洋葱炒香，然後放下椰菜炒軟，剷起;
8、水適量煲開，放下土豆、紅蘿蔔、番茄、椰菜、洋葱，慢火煲開，加胡椒粉及鹽調味，即可盛碗上桌。
