洋葱是一種非常不錯的減肥食材，而且生洋葱具有很強的刺激性，具有殺菌的作用，還能夠去除臭味，洋葱烹飪的味道也是一絕，而且可以作為主菜，可以作為調料來食用，洋葱的減肥效果也是其巨大的優勢，而洋葱減肥食譜有哪些呢？下面就簡單的給大家講解一下吧。
1、洋葱減肥食譜有洋葱湯。洋葱湯營養豐富，飽腹感很強，讓我們避免過量進食，不用擔心身材發胖，減肥的朋友一定要試試。需要準備洋葱和芹菜、胡蘿蔔和紅酒、胡椒和味精、醬油等。洋葱切絲翻炒。高湯倒入鍋中，加入所有蔬菜，煮熟後調味即可。
2、洋葱減肥食譜有洋葱牛肉絲。牛肉富含營養，脂肪低，適合減肥。需要的材料有牛肉和洋葱、尖椒和料酒、食鹽、孜然及胡椒粉等。牛肉切絲放入碗中，放點生抽、料酒、胡椒粉、白糖及澱粉醃會。牛肉絲炒到變色後撈出。再翻炒洋葱絲及尖椒絲，最後放入牛肉絲，出鍋後淋點麻油。
3、洋葱減肥食譜有洋葱拌木耳。洋葱和木耳可以清除垃圾，增強代謝，具有減肥瘦身效果。洋葱拌木耳需要的材料有洋葱和木耳、青紅椒和辣椒、花椒、食鹽及食醋等。洋葱和青紅椒切絲、木耳摘小朵。用食醋、生抽和食鹽調汁。辣椒末和花椒翻炒，爆出椒香味。最後把辣椒油淋在木耳、洋葱及青紅椒上，加入醬汁拌勻。
