紅酒芝士減肥是一種流行了很多年的減肥方法。對於想要使用紅酒芝士減肥的朋友來説，很想知道紅酒芝士減肥沒有沒效果。那麼紅酒芝士減肥有效果嗎？接下來，本文就從這個問題出發，為大家介紹紅酒芝士減肥的相關內容，想要了解紅酒芝士減肥有沒有效果的朋友可以來看看哦！
根據研究顯示，每天攝取固定的鈣質可有效地減肥，所以含高熱量的芝士，竟然也變成減肥佳品。
由於芝士成分與母乳接近，外加不含乳糖，而且鈣質易被人體吸收，且蛋白質經過發酵而產生的短鏈氨基酸，可提升代謝率。
紅酒芝士減肥的具體操作步驟是：
睡前30分鐘飲一杯紅酒，再配上一兩片芝士(約50克)。
全脂高鈣芝士配紅酒減肥法，可以提高代謝率，有利於燃燒脂肪。
不過一般市面上的芝士品牌有很多種，要選擇脂質、鈣質含量高、糖分低、自然發酵的芝士，而不可選擇加工多、有添加口味，如草莓、檸檬、藍莓等味的芝士。
睡前30分鐘內吃“芝士+紅酒”減肥這是因為紅酒含酒精，可幫助入睡。而睡眠時新陳代謝慢、體温低，吃奶酪和喝紅酒可產生熱，並加速新陳代謝，邊睡邊能消耗體內脂肪，以達到瘦身效果。
額外好處：前30分內還可助眠
醫師建議，睡前30分內吃芝士配紅酒減肥法，主要是紅酒含酒精，可幫助入眠。而睡眠時代謝慢、體温低，吃起司和喝紅酒，可產熱，並加速新陳代謝，邊睡邊能消耗體內脂肪，以達到瘦身效用。
營養師建議：控制飲食效果更好。基本上，芝士含蛋白質和脂質；紅酒含酒精，都具有產熱作用，且可讓血糖上升。1-2片的起司加紅酒，熱量很低，才129卡，又加上飲食的控制，就更容易減重。
任何體質都適用：芝士配紅酒減肥法，有利於燃燒腰腹和臀部脂肪，對於想瘦這些部位的人，可以嘗試。 另外，除不喜歡芝士，或對紅酒過敏的人不適合使用之外，任何體質都適合使用這種減肥法。
以上就是關於紅酒芝士減肥有效果嗎這個問題的相關介紹。上面的介紹中，我們可以得知，紅酒芝士減肥是有效果的，而且效果還很不錯的呢！大家如果想要減肥的話，不妨試試紅酒芝士減肥法哦！不僅可以減肥，還能有助於睡眠，真是一舉兩得呢！
