國慶中秋馬上就來了,很多人可能打算利用假期好好減肥。在這裏小編為你推薦針對不同人羣的減肥方法,有根據體質、個人喜好···,找出適合你的一種吧,姐妹們,這個假期,我們只為減肥狂。。。
分享七日麪包牛奶減肥法
星期一
早餐:脱脂牛奶一杯、全麥烤麪包一片、綜合維他命一粒
午餐:全麥烤麪包一片、咖啡一杯
晚餐:全麥烤麪包一片、低糖烏龍茶兩杯
星期二
早餐:脱脂牛奶一杯、全麥烤麪包二片、綜合維他命一粒
午餐:全麥烤麪包二片、咖啡一杯
晚餐:水煮蔬菜一碟、茶葉蛋一隻、低糖烏龍茶兩杯
星期三
早餐:脱脂牛奶一杯、全麥烤麪包二片、綜合維他命一粒
午餐:全麥烤麪包一片、蘋果一個、咖啡一杯
晚餐:水煮蔬菜一碟、茶葉蛋一隻、低糖烏龍茶兩杯
星期四
早餐:茶葉蛋一隻、咖啡一杯、綜合維他命一粒
午餐:白菜蛋花湯一小鍋、低糖烏龍茶一杯
晚餐:全麥烤麪包一片、蘋果一個、脱脂牛奶一杯
星期五
早餐:全麥烤麪包二片、脱脂牛奶一杯、綜合維他命一粒
午餐:全麥烤麪包一片、茶葉蛋二個、咖啡一杯
晚餐:全麥烤麪包二片、蘋果一個、低糖烏龍茶一杯
星期六
早餐:蘋果一個、脱脂牛奶一杯、綜合維他命一粒
午餐:水煮蔬菜一碟、蘋果一個、低糖烏龍茶兩杯
晚餐:白菜蛋花湯一小鍋、全麥烤麪包一片、咖啡一杯
牛奶能夠補充身體所需營養元素,在減肥期間也要注意身體,保證營養元素的攝入。