每天吃一個蘋果是否能減肥呢？這個確實是很多人心中共同的疑惑，蘋果是水果的一種，這樣的蘋果沒有任何脂肪，吃了之後不會加重卡路里，也不會加重熱量，所以説人們在減肥的時候喜歡吃蘋果來給自己減肥，在日常生活中也有很多人利用蘋果的原理來製作減肥食譜，那麼每天吃一個蘋果可以減肥嗎？
蘋果為什麼可以減肥 患肥胖症的人基本上是由於熱量過剩所致，因此減肥一方面是減少攝人體內的熱量，消耗體內積蓄的能量：即脂肪;另一方面通過強調營養均衡防止新的熱量過剩？即脂肪組織再生。
當前人們的生活水平普遍得到提高，物質生活比較豐富，一些不好的飲食習慣使人們的腸胃無法消納。生活工作緊張的人易患肥胖症。而蘋果由於其含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質、各種維生素、礦物質及胡蘿蔔素等，既基本上可以滿足人體的必需，又容易消化吸收，更主要的是其味美可口，容易被人們所認可。
蘋果減肥可以使人們的消化系統得到充分的休息。恢復其本來的機能，使機能得以正常工作。
蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多餘脂肪消耗掉，自然而然，人就得到了減肥。
蘋果減肥促進消化系統的功能，由於蘋果能夠被人體充分消化。吸收，極少有廢棄物，也就減輕了腸胃。腎臟的負擔;使體內廢物得以充分排出，使血液得以淨化。試想，人體內的廢物得以順暢排出，吐故納新趨於正常，不是可以預防和治癒許多的疾患嗎？
蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力，增強人體的免疫力。同時也使人們的神經更趨健全，內分泌功能更加合理，對改善人們的精神面貌，促進皮膚的正常生理活動具有無法估量的益處。
看了上面內容之後，我相信大家都該知道了，每天吃一個蘋果是可以得到減肥效果的，當採用蘋果來給自己減肥的時候必須要記得繼續這樣堅持下去，任何減肥的方法都是必須要堅持下來才可以得到好的效果，當利用吃蘋果的方法來給自己減肥期間多運動也非常必要。
