第一式：
1、右手手心往上，自然擺放在前面。左手大拇指按捏住右手的肘窩處，以適當力度往下按，有助清除停留在關節處的毒素以及代謝廢物。
2、接着左手大拇指從右手肘窩處向手腕處輕擦，有助促進手臂血液循環以及排毒。
3、右手掌自然打開，左右大拇指按壓住右手手腕處，向着手肘窩方向按壓。
來回重複這套動作3次。
第二式：
1、右手手臂自然放鬆、打開，其中右手肘往後微微彎曲。如圖示，用左手手指併攏，對右手手臂與主軀幹相連部位進行按壓。有助促進淋巴，把腋下脂肪集中到胸部中。
2、左手四指併攏，虎門打開。從右手手臂根部開始，完胸部進行推擦，每側手臂重複動作3次。此按摩能夠把腋下淋巴引流到胸部。
3、兩手四指分別併攏，如圖示，兩手同時按在一側胸部外圍，然後往乳頭方向推動按摩，有助把胸部外圍脂肪集中到胸部，實現按摩方向目的。
