夏天來了，自然就穿得清爽了，但有些人可能就開始煩惱手臂上的贅肉了。別煩了，教你幾招，讓你清清爽爽過夏天。
一、多站立，可多消耗40%的卡路里
接電話或者在宴會上閒聊的時候儘量站着。
二、步行、走動或在走廊慢跑
每天堅持做點活動，不用電梯走上樓梯，跑步去超市購物，這些可幫你消耗375卡路里。
三、微笑
每天看一些搞笑的電影，狂笑10到15分鐘，可以消耗40卡路里。
四、穿衣的時候跳跳舞
隨意搖動一下身體，半個小時的搖動就可以消耗30卡路里。
五、注意飲食
少吃些卡路里含量高的食物，如薯片、巧克力等。
簡簡單單，贅肉不見了。
