夏天一到，“拜拜肉”就無處可藏，還不趕緊趁着春季，甩掉“拜拜肉”？“拜拜肉”一直困擾着許多美眉們，只要一不留神，手臂肥肉就開始放肆的生長，下面向大家傳授打造完美手臂的祕訣，快來看看吧！
胳膊內側不粗時
將兩條腿打開至與肩膀寬度一樣，然後兩隻手放在背後，把兩個大拇指相連起來，其餘的手指頭都要展開。用力地把下巴抬起來後，將上身向前彎曲，然後將兩隻胳膊向上舉起來，如此保持3秒後，返回到起初的姿勢，如此反覆10次。
用椅子做胳膊運動
①不要完全坐到椅子上，只扶着椅子做出要坐的樣子，讓膝蓋呈直角，上身要直立。
②對胳膊用力的同時彎曲胳膊肘，使整個身體逐漸向下蹲下來。這時能夠感覺到胳膊的用力。
③重新恢復到原來狀態。(如此反覆10次)
在洗浴或淋浴時護理的方法
1)用香皂擦洗乾淨。
2)浸泡在温水中。
3)用洗浴用刷子或毛巾輕柔地揉搓。
5)洗澡後，抹一抹收斂化粧水，然後再抹上油或保濕霜。
對整個胳膊更有效的運動法
①將兩隻胳膊向上舉起，然後用左手握住右手。
②在保持其狀態的情況下，彎曲左邊的胳膊肘後將右手向左邊拉，直到右邊胳膊肘與頭部呈直角時保持3-5秒。
③直到兩隻胳膊呈水平線時，在將左邊的胳膊肘降低的狀態下保持3-5秒(做3-4次後換胳膊做)。
