6個宅女居家動作 打造“臂”瘦法則

無論是白領還是家庭主婦，當到了一定的年齡你就會發現自己的瘦臂變的越來越胖了，長了很多拜拜肉。那麼入減掉它，讓我們重現少女時的身姿呢？下面小編就為各位白領和家庭主婦們介紹六個居家小動作，讓你輕輕鬆鬆瘦手臂。

1、跪立，挺直後背

跪立，挺直後背，脊背要直，兩腿間分開約一拳寬度。手臂自然下垂，手心向後。

2、雙臂儘量向後抬起

兩手向後漸漸抬氣，配合短促呼氣，手臂向後抬起至最大程度，反覆10次，注意呼吸。

3、手心朝向體側

上一步動作完成後，將兩手心朝向體側。

4、再次抬手臂

保持手心向體側姿勢不變，在短促呼吸的同時，將手臂向後抬至最大程度。反覆10次。

5、手心轉向朝前

上一步驟完成後，將手心朝前。

6、向後抬手臂

向後抬升手臂，同時配合短促呼吸。