其實很多上班一族會發現，由於自己經常性的久坐腰間比較容易堆積肥肉，再加上平時工作比較忙碌，也沒有更多的時間去鍛鍊，所以肥胖自然就會不自覺的找上門來，影響了整個身材，那麼針對於這樣的一個現象，大家還是需要認識瞭解一下，有效的減肥減肚子贅肉的方法。
每天朝九晚五坐在工作桌前，令不少白領麗人腹部變得有點“十月懷胎”之嫌。缺乏運動及午餐後便坐着工作的人士，其腹部最容易出現“肚腩”，加上都市人一般易患腸胃小毛病，消化不良亦會引致腹部體形變壞。 在日常生活細節裏，如果你稍稍注意一些基本守則，那麼平坦的腹部仍會長伴左右。
進食時消除緊張感 許多人的腸胃很敏感，特別是女性。可能是消化道黏膜的激素感受器問題，導致經常性腸道功能病，人們錯誤地稱之為結腸炎。日常預防的方法是吃飯時姿勢要端正，慢慢吃，環境要安靜（把電視機關掉），咀嚼要夠充分。
食物要煮熟 現在的時尚烹飪是半生不熟，這導致澱粉無法被摧毀，大多數蔬菜與穀物中的澱粉糖聚集於大腸，產生二氧化碳，導致腹部隆起。 食用健康食品 酸奶與發酵的牛奶能激活消化必須的物質，有助於改善腸道微生物系統，從而防止腹部隆起。
這些方法其實都是生活當中的一些習慣改變，以及技巧的問題，希望每個人對這些常識問題都可以有更加科學的瞭解，因為只有我們注重這些減肥方法的認識和了解，才能夠讓自己輕鬆的達到最理想的減肥效果。
