男人結婚之後會出現啤酒肚，啤酒肚看起來是一種有福氣的表現，但是隱藏在疾病危機，如果不減肥的話，很容易引起高血壓或者是糖尿病等慢性疾病，因此對於男人來説希望儘快的減掉啤酒肚是迫在眉睫的事情，那麼有沒有很好的減去啤酒肚的方法呢，簡單的瞭解一下。
站直，收腹。站立時最好保持身體挺直，呼氣的同時慢慢收縮腹部肌肉，然後吸氣，放鬆腹部，每天堅持做有助於鍛鍊腹部和背部肌肉力量，減掉小肚腩。
別穿寬鬆的針織上衣。適當穿點修身的衣服有助於減掉肚子，有小肚子的人不要選擇寬鬆的針織衣物，多選擇一些修身的會在不知不覺中減掉小肚子的。
提前一小時上牀睡覺。晚上早睡一小時，保證充足的睡眠，會減小飲食過量的可能性，從而減低腹部脂肪堆積的危險。
適當喝點蘋果醋。蘋果醋中富含醋酸具有很好的減肥效果，連續飲用12周，可以明顯的減少腹部脂肪。
吃飯吃慢點。吃飯的時候最好細嚼慢嚥，享受食物美味的過程還可以減少食物的攝入量，進而降低體內脂肪堆積。
日常生活中，每個人的體質都不相同。一定要找到適合自己的有效方法，快速的減掉啤酒肚，趕緊擺脱啤酒肚對我們在生活中的困擾，尤其是對那些還年輕而且需要應酬的年輕人，一定要掌握一個合理有效的方法，從而擺脱啤酒肚。
